najlepiej boks, MT, KB tam najszybciej pozbedziesz sie zbednych kg ja trenujac boks schudlem do 100 kg a wazylem przy 187 cm 113kg i nie stosowalem specjalnie jakis diet, a i to co sie nauczysz przyda sie w zyciu. JA napewno dalej bym cwiczyl ale obowizki (2 fakultety, praca) nie pzowalaja mi na trenig czego bardzo zaluje bo to moja pasja
Aleks a to rozmiar lapy jest wyznacznikiem zalania? nie jeden grubasek ma 40 i co z tego dalej ma masowac? w jakim celu swiniomasy Dlatego napisałem jaki jest priorytet... Jeden chce mieć 38 w łapie i 70 kg inny 46 i 100 kg dla każdego coś innego :-)
ale schorch da jakieś efekty ? bo kiedyś brałem temo speed extream i to była sciema potrzebuje czegoś co da kopa :) i to poczuje waze 100 kg i mam 188 cm wzrostu w czym z 10-15 kg fatu
grzegi nie przekladnie tylko przelozenie. Jesli sie dobrze poprowadzi linki to bedziesz miec 100 kg, a juz widzialem rozne cuda ktore ludzie robili :D. kamil powiedz mi gdzie kupujesz takie obicie na oparcia itp itd ? i ile to kosztuje ?
zwycięzca kategorii ponad 100 kg i zwycięzca overall - nowy pro Nathan Williamson /SFD/2017/3/20/ee8695d80c7641769418347ba2cb4791.jpg /SFD/2017/3/20/1dd7fc00fb0d457babb1dbb9c1cddb26.jpg
Trzy różne diety? Wystarczy jedna %-) Przy tym wzroście do 95-100 kg powinieneś bez większych problemów dobić odpowiednio się żywiąc i trenując. Bo 80 kg dla faceta o wzroście 186 cm to waga piórkowa, wręcz zanik mięśni.
Boruta, jak długo trzeba ćwiczyć BJJ by poradzic sobie z gościem o wadze ok. 100 kg? Pytam tak z ciekawości ponieważ zamierzam zapisac sie na BJJ w Poznaniu od października. Zaznaczam, za ja ważę 69kg. I chyba nie będe mógł uczęszczać na treningi częściej niż 2x w tygodniu. Z góry dziękuje za odpowiedź.
Zawody super:)ławka nie dla mnie nie potrafie na takiej wyciskac . Jestem technikiem sciagniecie łopatek dla mnie podstawa inaczej a tu się nie dało no .Ale starajac sie robic z akcentem 100 kg jestem zadowolony w z wyniku:D:)
grubo ponad 100 kg takie pojecie nic nam nie mowi albo mamy pomoc i musimy miec w miare konkretny obraz albo niestety nie bedziemy mogli tego zrobic Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2004 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
Kuba_snk bez sprzetu, z waga, coz, najbardziej ciekaw jestem kategori wagowej i wiekowej raczej swojej (tzn 90-100 kg, powyzej 20 lat), chodz nie oznaczal, to ze inne mnie tez nie interesuja. _niuton_ z koszulkami chodzi o to, ze zawodnikom raczej pomagaja wycisnac troche wiecej kg. Maliniar - chcialbym tak jak Ty :) zeby wage zbic a sile zrobic, [...]
[...] : kiedyś kreatyna Ostatnio przerabiany plan : własny Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :wyciskanie max 100 kg Plan: wyciskanie na ławce płaskiej:12-10-8-6 na skośnej sztangielkami: 12-10-8-6 brama w dół : j/w hmm nie wiem jak sie nazywa to urządzenie ale polega to na tym aby [...]
teoretycznie tak, z tym ze ławka ma dopuszczalna wytrzymałość na ok 100-100 kg i pieron wie jak się zachowa jak to przekraczasz. Jak masz solidną ławkę to u mnie na siłce chłopaki podstawiają talerze pod przód by zrobić skos ujemny. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-10 10:20:55
Cenne uwagi - wezmę je pod uwagę Maju, zależy gdzie chcesz grać - czy zawodowo czy amatorsko. Amatorsko to na centra i wtedy jak najwięcej masy i siły (czyli tak co najmniej 100 kg powinienes ważyć). Pod koszem to wiadomo jak jest - fizyczna walka na maxa Natomiast zawodowo to raczej 2-3, zakladajac ze urosniesz to widze Cie jako [...]
[...] 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko nie tyje ale tez szbko niechudne . 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: rekord 100 kg -Przysiad: - -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: mam diete ale musze nad tym jeszcze popracowac bo cienko z tym
[...] wielostawowe i i specjalistyczne z dodatkowym obciazeniem. "Czytałem, że najlepiej nie łączyć przysiadów i MC/RDL w jednym zestawie". Tak jeśli siadasz ponad 100 kg w serii i w martwym podobno. RDL jest bardziej ćwiczeniem na dwugłowy ,ty narazie mozesz spokojnie wykonywać. "Myślałem, że 2 zestawy poprawią nieco [...]
Jak już odkopaliście, to i ja się dołączę i dodam coś bardziej aktualnego (lat już nie 16-17, tylko 21) :P waga jakieś 100 kg (obecnie 110, szykuje się kolejne cięcie)http://i44.tinypic.com/2mx4s4h.jpg http://i41.tinypic.com/28hh8ra.jpg http://i43.tinypic.com/2ikqnu0.jpg PS. Może ktoś z Warszawy ma ochotę na wieczorne wycieczki rowerowe? Zmieniony [...]